La sophrologie, qu'est-ce que c'est vraiment ?
On entend beaucoup parler de "thérapie douce", de "sophro", de "relaxation dynamique"...
C'est très bien, mais qu'est-ce que c'est vraiment et en quoi ça me concerne?
Vous êtes très nombreux à vous poser cette question et c'est normal. Découvrez ci dessous les réponses à vos questions
QU’EST CE QUE C’EST?
La Sophrologie Caycédienne a été créé en 1960, par un médecin, agrégé de neuropsychiatrie, le Professeur Alfonso Caycedo, dans un désir de mieux connaître la conscience humaine et de l’aborder de façon nouvelle. L’école de sophrologie nait de cette volonté. Il oriente, ensuite, cette école vers la psychiatrie phénoménologique existentielle et il devient l’assistant du Dr Ludwig Binswanger, en Suisse. C’est là qu’il décide de démocratiser la phénoménologie existentielle et de l’orienter vers la dimension positive de l’être. Afin d’approfondir sa recherche sur la conscience humaine, il entreprend un voyage, de deux ans, en Orient. Il séjourne, ainsi, dans les trois hauts lieux de la tradition Orientale : l’Inde, le Tibet, le Japon. Il y étudie, en lien avec des médecins, les méthodes de modification de la conscience, utilisées par les Maîtres Orientaux (Yoga, Bouddhisme, Zen) et les moyens de l’entraîner. À son retour en Espagne, riche de ces expériences, il réalise entre 1968 et 1982, un important travail de recherche, de vérification vivantielle et fait une adaptation de la méthode, pour nous, Occidentaux. Poursuivant ses recherches scientifiques, phénoménologiques, il donne à sa méthode une dimension évolutive. Des réactualisations régulières de la méthode jalonnent ce parcours.
La sophrologie Caycédienne* est, donc, une méthode scientifique, inspirée des traditions orientales adaptées, de la phénoménologie* et conçue pour maîtriser l’équilibre du corps et de l’esprit.
C’est la science de la conscience en harmonie et des valeurs de l’existence.
La sophrologie est axée sur l’entraînement de la conscience et orientée vers le développement des ressources et du potentiel.
La sophrologie caycédienne est une « pédagogie de l’existence », nous permettant d’être plus présent à ce qui est, de nous accepter, d’aller à la rencontre de ce que nous sommes avec toutes nos singularités, sans jugement et de découvrir nos capacités et valeurs propres. Ces dernières pourront, ainsi, se déployer dans notre existence quotidienne, avec plus de confiance, pour une vie plus riche de sens, plus responsable, plus ouverte.
OBJECTIFS
La sophrologie Caycédienne crée une synergie corps-esprit à partir de laquelle nous reprenons contact avec nous même, avec la vie qui nous anime.
La sophrologie vise à redonner équilibre et harmonie à nos trois modes d’expressions de vie qui s’influencent réciproquement, nous aidant, ainsi, à passer d’un cercle vicieux à un cercle vertueux
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La sophrologie nous permet un autre rapport au corps : nous pouvons nous le réapproprier, trouver en lui, un ancrage sur le réel (sensations corporelles). Cette présence du corps nous ramène à « l’ici et maintenant », tel qu’il se présente à nous.
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La sophrologie Caycédienne nous apprend, ainsi, à nous poser, à prendre du recul, à nous décentrer des pensées parasites, à créer un lien avec qui nous sommes vraiment et à porter sur le monde, les évènements, nos engagements professionnels et personnels, un nouveau regard, libre et créatif.
Elle nous aide à trouver la consistance nécessaire, à développer un sentiment de présence indubitable qui nous permettra d’améliorer notre existence, de prendre possession de notre vie, en accord avec les valeurs qui lui donnent du sens.
Par un entraînement régulier, nous trouvons en elle, la force, l’énergie et la confiance qui nous conduira à mieux nous adapter aux mouvances du quotidien et ainsi de mieux le vivre.
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